日常生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎

咱們?cè)谄綍r(shí)日子和飲食上能夠如何來(lái)避免和減輕關(guān)節(jié)炎呢？

●保養(yǎng)

關(guān)節(jié)炎病人最怕風(fēng)冷、濕潤(rùn)，因而寓居的房屋最佳向陽(yáng)、通風(fēng)、枯燥，堅(jiān)持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖枯燥，常常洗曬，尤其是對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎病人最佳睡木板床，床鋪不能安放在風(fēng)口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，黑夜洗腳，熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時(shí)刻在一刻鐘擺布，可推進(jìn)下肢血液流暢。

對(duì)四肢功能根本不見長(zhǎng)時(shí)間臥床者，應(yīng)留意協(xié)助常常更換體位，避免發(fā)作褥瘡。對(duì)手指關(guān)節(jié)畸形，或肘關(guān)節(jié)屈伸晦氣，或兩膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)變形、行走不方便者，要及時(shí)照料、處處協(xié)助。

●飲食

飲食要根據(jù)詳細(xì)病況而有所挑選。風(fēng)濕病病人的飲食，一般應(yīng)進(jìn)食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎很簡(jiǎn)單兼并骨質(zhì)疏松，而彌補(bǔ)鈣劑是最根本的醫(yī)治，多喝牛奶有利于鈣的彌補(bǔ)，但假如每次喝牛奶后表現(xiàn)加重，那就不喝了，而改用別的方法彌補(bǔ)。

飲食不行片面，正確對(duì)待藥補(bǔ)、食補(bǔ)疑問(wèn)。瓜果、蔬菜、魚肉、雞、鴨均有養(yǎng)分，不行偏食。但首要仍是留意，病人不要過(guò)多吃肥膩食物、海產(chǎn)品及過(guò)酸、過(guò)咸食品。